Главная / Спорт

 

Спортклуб

Побеждать — это привычка!

(с) МАГ

• различные тренировки и выезды;
• сбалансированная диета, биодобавки, витамины;
• личные ориентиры и планы для развития;
• банные процедуры;
• диагностика и корректировка здоровья;
• совместные спортивные мероприятия;
• массаж, современная восстановительная физиотерапия.

http://vk.com/modulixsport

 

ЗАРЯДКА KOI (делается 6 раз в неделю кроме вс с утра в 8 ч):

1) Бег в своём темпе 12 минут. Пробегаемое расстояние с ростом тренированности должно увеличиваться - например с 2-х до 3 км
2) Дыхательные упражнения
3) Приседания 50 раз
4) Растяжка ног - продольные, поперечные шпагаты, наклоны..
5) Набивка живота, ног (делается с адекватным по весу партнёром)
6) отжимания на кулаках, подъём туловища - по 100 раз в любой комбинации (например: 25,25; 20,20; 15,15; 10,10; 10,10; 5,5; 5,5; 5,5; 3,3; 2,2; )
7) по желанию можно добавить подтягивания на перекладине.

 

Генеральный Директор:

Андрей Матвеев

Андрей Матвеев

+7 (904) 51 222 53
mag@modulix.ru

Контакты:

+7(812) 319 33 16

+7(499) 643 57 58

Адрес:

Санкт-Петербург, ул. Розенштейна, д. 21, пом. 622
ст.м. Балтийская, см. на карте